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走れダイエットランナー!

はからずも52にして人生を再スタートすることになりました。健康を取り戻し、また走り始めたい!

ランニングログ 心拍トレーニング13週目 7-5日目 元・心房細動ランナーとお方さま、ポンコツ夫婦のフルマラソンチャレンジ日記

ランニング

 

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京都マラソン2017まであと:2日】

 

 

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ついに森脇さん登場!

 

朝、雨が降っていたため朝練は中止、お方さま帰宅後、雨が止んでたので夜練に切り替え。

 

最終の30分ジョグは、先日のふくらはぎピリピリを警戒して、超ゆっくりジョグで終わりました。

 

ランニングログ

 

2日前に肉離れになれば終わりなので、超ゆっくり。

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心拍数

 

その割には高い。朝飲んだビソプロロールの効き目が、夜なので薄れているのか。

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概要

 

 

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血圧と脈拍

 

朝の血圧:128-78

 

朝の脈拍:53

 

練習後血圧:100-54

 

練習後脈拍:53

 

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今日の体重

 

なんと衝撃の0.8kg増。大会前につきちょっと糖質解除したらてきめんに体重に出てびっくり…

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摂取カロリー

 

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▼ランニング用GPSウォッチ。100kmを目指していた頃もあるので、XTJを使っています。心拍数、ペース、距離、時間、が同画面で見られるのでとても便利です。

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心拍計。心臓手術明けの僕にとって最も大事なデータなので、最も信頼が置けるメーカーの、最も信頼の置けるガジェットを使うべきだと考えています。

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