読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

走れダイエットランナー!

はからずも52にして人生を再スタートすることになりました。健康を取り戻し、また走り始めたい!

ランニングログ 心拍トレーニング12週目 7-3日目 元・心房細動ランナーとお方さま、ポンコツ夫婦のフルマラソンチャレンジ日記

ランニング

f:id:maddiehayes9915544:20170208161900j:image

 

京都マラソン2017まであと:11日】

 

f:id:maddiehayes9915544:20170212145427j:plain

 

 

やや体調が不良だ。

 

熱があるとか、風邪の兆候が見られるとかではない。

 

ただ、疲れが抜けきれていない、というか。そういう状況。

 

軽く走ればさっぱりするかもしれないが、よく考えるとここ数日、こんな体調が続いている。

 

糖質制限の影響かもしれない。

 

とにかく、今日はランニングはお休みしておこう。

 

お方さまは、スケジュール的には今日も40分ジョグなのだが、早番で出勤、帰宅予定は20時ごろ。

 

そこから走りに出るかなー。極めて不透明だ。

 

血圧と脈拍

 

朝の血圧:104-59

 

朝の脈拍:50

 

item.rakuten.co.jp

 

 

今日の体重

 

昨日より0.3kg増だ。停滞期かなあ。無理しない範囲で頑張ろう!

 

f:id:maddiehayes9915544:20170208162748p:image

 

 

摂取カロリー

 

お方さまの作り置きおかずがきれてしまったので、二日連続で低糖質ラーメンを昼食とした。カロリー的には低い。

僕は心臓病につき、袋に入っている調味料の粉などは全て半分程度しか入れていない。

f:id:maddiehayes9915544:20170208162759p:imagef:id:maddiehayes9915544:20170208162810p:image

 

感想

 

実は昨日も、やや倦怠感を感じていたので、お方さまに付き合う形でのキロ10分の30分ランニングとした。

 

運動としてはその程度なので、疲労が抜けにくい状況を生んでいるのはやはり糖質制限のマフェトン食が原因だろうか。

 

念のため、ドクから紹介してもらった、コンビニで買えるというドーピング薬を一錠摂取(^_^;)

 

item.rakuten.co.jp

 

明日は治っていますように。

 

 

▼ランニング用GPSウォッチ。100kmを目指していた頃もあるので、XTJを使っています。心拍数、ペース、距離、時間、が同画面で見られるのでとても便利です。

item.rakuten.co.jp

 

心拍計。心臓手術明けの僕にとって最も大事なデータなので、最も信頼が置けるメーカーの、最も信頼の置けるガジェットを使うべきだと考えています。

item.rakuten.co.jp

ドコモ口座キャッシュゲットモール

広告を非表示にする