読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

走れダイエットランナー!

はからずも52にして人生を再スタートすることになりました。健康を取り戻し、また走り始めたい!

ランニングログ 心拍トレーニング6週目7-3日目

f:id:maddiehayes9915544:20161218134250j:plain

 

京都マラソン2017まであと:63日】

 

http://www.kyoto-marathon.com/c_down/img/pic063_1.jpg

 

 

昨日は体調が悪く、動くのも億劫であったが、なんとか回復。心拍数がやや高いきらいはあったが、ランニングに出た。

 

結果からいうと、心拍の状態は上程度と言える。休んだための爽快感と同時に、頭をよぎったのは、ビソプロロールを服用した時間と、ランニングに出た時間との関係だ。

 

心拍状態がいい/悪いは、それに関係しているのではないか?と思ったので、今後、服用時間とランニングスタート時間との関連性も合わせてみていこうと思う。

 

ビソプロロール服用後3時間半後スタート。

 

▼心拍状態が良く、久しぶりに30分で4km

f:id:maddiehayes9915544:20161218135418j:plain

 

▼心拍数。

f:id:maddiehayes9915544:20161218135544j:plain

 

▼概要です。

f:id:maddiehayes9915544:20161218135615j:plain

f:id:maddiehayes9915544:20161218135637j:plain

 

 

朝の血圧:120-72

 

朝の脈拍:57

 

運動前血圧:

 

運動前脈拍:

 

運動後血圧:110-68

 

運動後脈拍:56

 

運動後、プロテイン、青汁摂取。

 

感想:心拍状態が良く、ラン中もラン後も、久しぶりの爽快感。

 

心拍状態とビソプロロール服用時間との相関関係があるのかどうかは注意して調べてみよう。あまりに日によって状態が違う。

 

【今日の体重】

 

 ▼昨日よりまた0.1kg増だが、大崩れしていないので、このまま続けてみよう。f:id:maddiehayes9915544:20161218135916p:plain

 

▼摂取カロリー。

f:id:maddiehayes9915544:20161218135718j:plain

f:id:maddiehayes9915544:20161218135739j:plain

 

 

▼ランニング用GPSウォッチ。100kmを目指していた頃もあるので、XTJを使っています。心拍数、ペース、距離、時間、が同画面で見られるのでとても便利です。

 

心拍計。心臓手術明けの僕にとって最も大事なデータなので、最も信頼が置けるメーカーの、最も信頼の置けるガジェットを使うべきだと考えています。

 

ドコモ口座キャッシュゲットモール