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走れダイエットランナー!

はからずも52にして人生を再スタートすることになりました。健康を取り戻し、また走り始めたい!

超・初心者ランナーの皆さんへ 初マラソンで揃えておきたいもの 走路でゼヒお勧めしたい、3つの行為!! 

前回は、初心者がやってしまいがちなNG行為を見てきました。 dietrunner.hatenablog.com 今回は逆に、オススメしたい行為について見ていきましょう。 ただし! マラソンの途中は、あなたの体調次第で、余裕のある時も、苦しい時もあります。 基本的には、あ…

超・初心者ランナーの皆さんへ 初マラソンで揃えておきたいもの 走路での4つのNG行為 

さて、走り出して、給水所でのやり取りも見ていきました。 初フルマラソンでも4時間を切る人、あるいは初フルの僕のように、6時間以上走り続ける人もいるでしょう。 何事も、初めての時は勝手がわからず、振る舞い方がわからず、NG行為をやってしまいがち。 …

50歳を過ぎて、市民ランナーのグランドスラムを目指すNさん。板橋Cityマラソンでサブ3に挑む!

p> 市民ランナーのグランドスラム、というのがあります。 1)フルマラソンをサブ3で走る。(42.195kmを3時間を切る、ということ) 2)100kmウルトラマラソンをサブ10で走る(100kmを10時間以内で走る) 3)富士登山競走(山頂コース)を完走する。 の三つを…

お方さまのランニングログ 運動嫌いで運動オンチ、サボりの天才・お方さまのランニング練習日記「ニックネームゼッケンの、おもしろセンス!の巻」

p> 明日はさが桜マラソン2017。 この大会、2014年、2015年、2016年と、去年まで3年連続で参加してきました。思い出深い、素晴らしい大会です、 運動ギライのお方さまに、この大会の10kmファンランを走らせようと思いついたのが、お方さまのランニング習慣へ…

お気に入りのランニングシューズ。マイナーチェンジで足入れ感が変わっちゃったら…以下の方法を試してみよう!

p> 僕はアディゼロ匠(TAKUMI) 練(REN)というシューズを履いています。 有名なランニングシューズ職人・三村仁司氏が、アシックスを退職し、アディダスで手がけたシリーズが「アディゼロ匠」というシリーズです。 高橋尚子選手がシドニーオリンピックで優…

超・初心者ランナーの皆さんへ 初マラソンで揃えておきたいもの 給水所で注意したい4つのこと!! 

給水所での立ち居振る舞い さあ!マラソンコースのオアシス・給水所がやってきました! ここで覚えておきたいことについて記しましょう。 ①良いカッコせず、ゴミはゴミ箱に ごくまれにですが、給水所にいると、まるでトップランナーであるかのように、走り抜…

名古屋ウィメンズNEWヒロイン。日本中が驚愕した安藤選手の走法を、ドクはどう見たのか。

36km地点でランナーの到着を待っていた時。 スマホのテレビで状況を確認していたさとじゅんが、 「30kmを通過して…。キルワ選手と…。日本の108番が、競り合っているみたい」 と報告をくれた。 「108番って誰?」 と聞くと、 「安藤選手…とか、言ってます」 …

超・初心者ランナーの皆さんへ 初マラソンで揃えておきたいもの スタート直後の、2つの罠に気をつけよう!

さあ!いよいよスタートの合図が鳴りました! このスタート直後というタイミングに少し注意が必要です。 スタート直後 ダンゴ状態の危険 2014年の大阪ハーフマラソンのスタート地点での出来事。ハーフで制限時間2時間という、ハードな大会、参加者は皆、その…

超・初心者ランナーの皆さんへ 初マラソンで揃えておきたいもの スタート直前!3つの儀式で、焦る気持ちを落ち着かせよう!

スタート直前、最も大事なトイレ問題についてはこの記事に書きました。 dietrunner.hatenablog.com さあ、トイレ問題は片付きました。スタートまであとわずか。 もしあなたが初めてのフルマラソンなら、見るもの、聞くもの、すべてが初見! 予想外のランナー…

2013年の、東京マラソンロス。

東京マラソンロスに陥っている皆さんも多いのではないでしょうか。 かくいう僕も、東京マラソンロス状態です。 2013年から(笑) あの日の思い出は忘れられようはずもなく… この日からずっと、僕はもう一度、東京を走れる日を恋い焦がれています。 これは201…

超・初心者ランナーの皆さんへ 初マラソンで揃えておきたいもの 持ち物編

さて、前回は初フルマラソンに向けて、補給食関係について書きました。 dietrunner.hatenablog.com 今回は、持ち物について書いてみたいと思います。 持ち物関係 100均ショップのレインジャケット これ、意外と重要です。 大会当日、どんなウエアで走るかと…

東京マラソンの思い出…2013年に、1度だけ走りました!

▼2012年6月21日、応募してすぐ。「ゼッタイ東京マラソン当たる!」っていう強い思いで、カレンダーに書き込んだら… ▼2012年9月26日。東京マラソン2013当選メールが届く。電車の駅でスマホをのぞいて、「ウフォォッ!」と、声にならない声をあげた覚えがあり…

京都マラソン外伝・3

京都マラソン第6関門、「荒神橋西詰北」32.1km地点で関門アウトになったわれわれ夫婦。 そのすぐそばに停車していた収容バスに乗り込んだのだった。 フルマラソンで関門アウトになったのは、2013年の北海道マラソン以来、2回目の経験。 あの時は大変だった。…

超・初心者ランナーの皆さんへ 初マラソンで揃えておきたいもの 補給食編

もうすぐ初フルマラソン!でも当日って、何を持っていけばいいの?どう振る舞えばいいの? など、いろんな不安が頭をよぎっていることでしょう。 僕自身、「当たって砕けろ」式で臨んだ初フルは、知識不足による準備不足などで、なかなかの失敗でした。 その…

京都マラソン外伝・2

京都マラソンの外国人ランナー!の巻 打ち上げにて。 日本語はもちろん、英語、韓国語、中国語に堪能なF氏。世界中を飛び回る仕事をしながら、世界中のマラソン大会から、日本の地方の大会まで、あらゆる大会に出場されるマラソンランナー。 そのF氏によると…

京都マラソン外伝

横浜から来た毒舌男の巻 打ち上げにて。 店員:はい、お刺身お待たせしました〜! オレ:おお!お刺身大好き!食べよう! 毒舌:おお!食べて食べて!マラソン走ってゴールしたんやもんな!お腹も空いてることだろう! オレ:(…。オレ完走してないやんけ!…

京都マラソン、手術後初の復帰戦は黒星でした!僕に足りなかったものとは、なんだったのか? 兼ランニングログ 心拍トレーニング13週目 7-7日目 元・心房細動ランナーとお方さま、ポンコツ夫婦のフルマラソンチャレンジ日記

【ありがとう、京都マラソン!!】 残念ながら、完走できずに終わってしまった京都マラソン。 2014年から2017年、四回応募し、四回とも当選させていただいております!(うち、2015年は怪我のためDNS) 2014年も、 2016年も、無事完走を果たしました。 でも…

京都マラソンな1日…ダメランナー、斯く戦えり。

早朝5時。おもち7個にチャレンジするも、撃沈! JRから阪急に乗り換え、西京極へ! 7:15、西京極はランナーだらけ! 美人カメラマンさんからお菓子のプレゼントに感激するお方さま。 最後尾Gブロック。日陰は寒い! スタート直前。行ってきます! 最大の難関…

京都マラソン、「不」完走報告(^◇^;)

本日!! 走ってきました!京都マラソン! 朝から10度、晴れ、絶好のコンディションでした! スタートロスは約11分、予想より4分速くスタートラインを通過しました。 心拍数は、予想よりもオーバーしてしまい、前半の坂になやまされながらもなんとか関門を計…

京都マラソンEXPOなう!

▼平安神宮、明日のゴール地点! ▼の横の、みやこめっせ。 ▼京都マラソンエキスポなう。 ▼ボランティアさん、ありがとうございます! ▼参加賞は毎年、オリジナルBuff。今年は紫、今まででベストかも! ▼ポンコツ夫婦は、完走できれば御の字です! ▼森脇さん、…

お方さま・再起動(リブート)!!【フルマラソン完結編】『あなたに、褒められたくて』 後編 2016年4月3日 13:09:25〜15:18:27 

食事を誘いに来た同僚が、“科学者”の顔を見るなり絶句した。 「ど、どうした?」 同僚の声に、“科学者”はそっちに目を移した。「えっ?」 「な…泣いているのか?」 「えっ?」 “科学者”は自分の目尻からかなりの涙が流れ落ちていることに気づいた。 「い、い…

お方さま・再起動(リブート)!!【フルマラソン完結編】『あなたに、褒められたくて』 中編 2016年4月3日 11:45:40〜13:19:25 

18kmあたりでお方さまがトイレを訴えた。 運よくすぐ近くにトイレがある。 僕はひと足はやくトイレまで行き、混み具合を見た。 そこはちょうど、佐賀の観光名所となっている、「佐賀のエッフェル塔」の下であった。エッフェル塔下の仮設トイレ。女性用は、こ…

マラソン大会当日の朝ごはん。定番「おもち」を食べるべき4つの理由。

大会当日の朝ごはんって、われわれダメランナーは何を食べたらいいか迷うと思います。 マラソン大会のスタートは早く、大抵は朝の9時スタートのパターンが多いでしょう。いつ、朝ごはんを食べるか、摂取のタイミングもなかなか難しい。 人によっては、「直前…

お方さま・再起動(リブート)!!【フルマラソン完結編】『あなたに、褒められたくて』前編  2016年4月3日 9:00:00〜11:45:40 

複雑な入館手続にうんざりしながら、“科学者”は職場へと入った。 日本で最高の研究施設だ。セキュリティも最高レベルのものを使用している。それは当然だ。日本で最高ということは、世界レベルでもトップクラスということ。世界屈指の研究施設。 自分以外で…

お方さま・再起動(リブート)!!ポンコツ夫婦ランナー(妻)の軌跡 その9 【フルマラソン編】 そしてついに!フルマラソンへ!17ヶ月前、キロ9分で1kmも走れなかったヤツが、いかにしてフルマラソンに挑んだのか?! その7 「我が愛しの福岡。フルマラソン前日を楽しめ!の巻」

2016年4月12日。 福岡は、4回目になる。 さが桜マラソンに初めて挑戦した、2014年に、初めて来た。同じ年の暮れに、下関海響マラソンに参加した時も、けっきょく福岡に宿を取り、朝に下関に向かう、という手段をとった。 翌年2015年のさが桜マラソン。 そし…

お方さま・再起動(リブート)!!ポンコツ夫婦ランナー(妻)の軌跡 その8 【フルマラソン編】 そしてついに!フルマラソンへ!17ヶ月前、キロ9分で1kmも走れなかったヤツが、いかにしてフルマラソンに挑んだのか?! その6 「ついに最終段階・テーパリング期!の巻」

第11のメニュー:テーパリング お方さまのメニューですテーパリング 3月21日ハイキング 3月24-27日の間に、ジョグ40分を1回ジョグ30分ードリルーWS3本を1回 3月29日レースペース(楽な最速)60分ー記録取得 3月30-31日の間に、ジョグ40分を1回 4月1日ジョ…

お方さま・再起動!(リブート) 番外編 「さが桜マラソンへの思い」

この「お方さま・再起動!(リブート)」シリーズは、2016年にお方さまがさが桜マラソンのフルを走るまでを描いている。 僕たち夫婦にとって、さが桜マラソンというのは、思い入れのあるマラソン大会だ。 3年前、初めてさが桜マラソン2014に参加したのは、た…

お方さま・再起動(リブート)!!ポンコツ夫婦ランナー(妻)の軌跡 その2 「北海道マラソン2015ファンランへの挑戦!」

無事に、初レースである「さが桜マラソン9.8kmファンラン」を完走したお方さま。 しかし、お方さまに安らぐ暇などなかったのでした。 さが桜マラソン当日の2015年4月5日は、同時に「北海道マラソン2015」のエントリー開始日でした。 佐賀から福岡に戻り、関…

ひらかたハーフマラソン。友の思いを、左肩に乗せて。〜白い羽根の、小さな奇跡〜

僕という人間は、悪く言えばメンタルが弱い人間です。 良く言えば(良く言ってることになるかな?)迷信深い人間です。 昨日のハーフマラソン。心拍数に注意しながら走りました。110bpmでは15kmまでは走れましたし、110bpmを極端に越えることをしなければ大…

ひらかたハーフの反省点と、その対策について。兼 ランニングログ 心拍トレーニング9週目 準備中

【京都マラソン2017まであと:40日】 昨日のひらかたハーフマラソンをもって、8週目は終了。 ドクから2日間の休養を言い渡されているので、9週目は明後日からになる。 少し、昨日の内容を振り返ってみよう。 去年はお方さまがまだハーフマラソン未経験で、ペ…

ひらかたハーフマラソン、心拍数110bpmで完走しました!

去年、まだ15kmしか走ったことがなかったお方さまを鍛えるために走った、ひらかたハーフマラソン。 dietrunner.hatenablog.com とても楽しい大会だったので今年もエントリーしたのは、去年の9月20日。 心臓カテーテル手術を受けた、ちょうど一週間後。 まだ…

明日はひらかたハーフマラソン!

去年もひらかたハーフマラソンを走りました。その時はお方さまの初ハーフマラソンでした。想像以上にサクッと、お方さまは完走していました。 dietrunner.hatenablog.com あの時はもちろん僕が伴走役で、事前の打ち合わせで、キロ8:30で走ろうと言っていまし…

1年前・ひらかたハーフマラソン。お方さまが挑んだ、初めての21.0975km。

▼1年前、ひらかたハーフマラソン当日。空は晴れ渡り、気温9度。絶好のマラソン日和。 ○やま建設、と染め抜かれた、蛍光黄色の長袖Tシャツをきた集団がいた。全部で10人ほど。でも半分くらいは、ビール腹で、ハーフと言えど完走は難しいのでは、と思いたくな…

ひらかたハーフマラソン!!H29年1月9日(祝)復帰後初ハーフ、ゆるバリ(ゆるくガンバリ)ます!

今年の1月11日も参加した、「ひらかたハーフマラソン」。 お方さまが初フルを前にして、練習として初めてハーフの距離を走破した、記念すべき大会。 制限時間3時間以外は、関門もなく、参加者の中にはジーパンの兄ちゃんとかも目立った、ゆるくて参加しやす…