走れダイエットランナー!

ポンコツ夫とポンコツ嫁はん。ランニングで健康維持しつつ映画やテレビ見ながら言いあらそうブログです。

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2017-02-10から1日間の記事一覧

お方さまのランニングログ 2回目のフルマラソン 兼 ダメ夫のペーサー役として、果たして完走できるのか?!京都マラソン2017まであと:9日!「地獄のお尻歩き30分!!の巻」

妻:ワキ毛ってあるやん。 夫:はい、ありますな。 妻:ワキ毛って、何のため生えてるか知ってる? 夫:…。頭髪は「頭を守るため」。眉毛やまつげは「目を守るため」。〜毛、って、何々の部分を守るために生えてる、と聞いたことがあります。 妻:…と、なる…

ランニングログ 心拍トレーニング12週目 7-5日目 元・心房細動ランナーとお方さま、ポンコツ夫婦のフルマラソンチャレンジ日記

【京都マラソン2017まであと:9日】 さて、2日サボったので、疲労はかなり解消された。 いくらテーパリング(最終調整)期とはいえ、サボりすぎるとだめだ。今日は通常の40分ジョグは走ろう。 今日は職安に行く日であり、お方さまの定期検診の日が重なり、午…

お方さま・再起動(リブート)!!ポンコツ夫婦ランナー(妻)の軌跡 その8 【フルマラソン編】 そしてついに!フルマラソンへ!17ヶ月前、キロ9分で1kmも走れなかったヤツが、いかにしてフルマラソンに挑んだのか?! その6 「ついに最終段階・テーパリング期!の巻」

第11のメニュー:テーパリング お方さまのメニューですテーパリング 3月21日ハイキング 3月24-27日の間に、ジョグ40分を1回ジョグ30分ードリルーWS3本を1回 3月29日レースペース(楽な最速)60分ー記録取得 3月30-31日の間に、ジョグ40分を1回 4月1日ジョ…