妻：ジョージ・マイケル。 夫：うん？ 妻：ジョージ・マイケルってさあ。 夫：ワムの人やな。 妻：日本で言うたら… 夫：日本？ 妻：由美かおる、やな。 夫：？？ 妻：いわゆる、「ダブル苗字」にカテゴライズされる名前やな。 夫：そ、そんなカテゴリーがあ…

【京都マラソン2017まであと：13日】 12週、13週は、いよいよテーパリング期。 もうポイント練習はない。 40分の通常走を繰り返すだけだ。 そのぶん、ドリルと筋トレに励もう。 午前中は陽光がさんさんと照りつけていたが、ウエアに着替え始めた途端、陽がか…

第8のメニュー：走り込み期！MAX90分、ビルドアップ！ 本番4週間前から3週間前までの2週間が、最大の試練・「走り込み期」だ！ ここでの練習内容が本番を左右する！ お方さまの走り込み期メニューはこれだ！！ 走りこみメニュをお伝えします。調整メニュー*1…