【京都マラソン2017まであと：38日】 9週目スタート。 9週目は ①通常練習は従来の30分走を40分走に変える。 ②週2回のポイント練習のうち、 1回は坂練OR階段練（心拍数110bpmを維持）1回は90分ペース走（心拍数110bpmを維持） ③筋トレ週2 ④ドリル週2 という…