(以下の物語は、今から3年前、神戸マラソンを応援した「神戸マラソン共同体」が経験した、馬鹿馬鹿しくも素晴らしい応援の風景です) こっちには、カニのかぶり物は5人いた! ランナーたちの中にもカニ仮装は多い、見ず知らずでも 「カニ頑張れ!こっちにも…
【京都マラソン2017まであと:102日】 今日から心拍トレーニング2週目。ランのメニューは1週目と同じ30分走だが、これに週3回の筋トレが加わる。 筋トレメニューは… ①ランジ www.youtube.com ②ポーズスタンス www.youtube.com ③プランク www.youtube.com ④サ…
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